상상 운동도 효과 있어

운동을 직접 하긴 싫고

 

무거운것 들고 싶지 않은데..?

 

운동을 하는 상상만 해도 근육의 사용 범위가 넓어져서 근육을 단련시킬 수 있다는

 

영국의 연구결과가 나왔습니다.

 

상상 운동 기법은 실제 운동선수들이 수행 능력을 강화하기 위해서 사용한다고 합니다.

 

선수들은 주기적으로 싸울 상대와 대적하는 모습을 상상하는 훈련을 합니다.

 

이 연구 결과 운동을 하는 상상만으로 기존 근육 50%만 움직이던 참가자들이

 

70%를 활용하게 됐다며 상상 운동의 효과를 입증한 실험이였습니다.