리빙포유

추석음식 칼로리표 제대로 알고 먹기! 2016년 병신년 추석이 벌써 이주앞으로 다가왔습니다. 추석선물들 준비들 잘 하고 계신가요? 저는 코스트코추석선물세트와 우체국추석선물세트를 준비했답니다.ㅎㅎ 그나저나..이제 추석이 시간되면 맛있는 먹거리들.. 하지만..주의해야할 추석음식 칼로리 추석에도 다이어트는 계속되어야 합니다!! 그렇다고 먹지 않을순 없지요.. 맛있게 먹더라도 칼로리를 생각하면서 드시는걸로~ 추석 대표음식 칼로리를 정리해봅니다! 추석이면 빠질 수 없는 오색빛깔 송편! 송편의 칼로리 산적꼬치 너 없으면 서운해! 산전꼬치 칼로리 추석에 나도 빠질수 없지? 잡채 칼로리 날 약과로 보면안되 약과 칼로리 맛있는 동그랑땡~ 나 10개 먹을래 동그랑땡 칼로리 추석 탕 대표 토란탕 토란탕 칼로리 명절음식에 빠..

중년여성 건강 체크리스트 중년여성은 매우 드라마틱한 변화를 겪습니다. 중년여성의류나 패션이 중요한게 아닌.. 신체적인 기능 감소는 물론이고 폐경이 진행되면서 호르몬 변화가 일어나 몸과 마음이 모두 큰 변화의 시기를 겪습니다. 여자 인생의 두번째 사춘기라고 할 수 있는 폐경기의 중년여성이 꼭 알아두어야 할 목록을 살펴보겠습니다. 중년 여성이 되면..? 나이를 먹을 수록 근감소와 기능저하가 일어나는 것은 물론 만성질환 위험이 높아지는 시기입니다. 특히 여성의 몸은 남성보다 빠르게 변합니다. 40대 후반부터 여성호르몬을 분비하는 난소의 기능이 떨어지면서 호르몬 변화를 겪게 됩니다. 이것이 바로 폐경기..! 폐경기가 오면 골량이 더욱 빨리 감소해져서 골다공증의 위험이 높아지며 다양한 신체 변화가 일어납니다. 여..

치아건강관리 치주질환 증상과 예방방법 건치는 오복 중 하나로 손꼽히죠? 치아가 건강해야 먹는 즐거움도 누릴 수 있기 때문입니다. 씹는 능력은 제대로 된 영양 섭취와도 연결이 됩니다. 평균 수명이 늘어난 만큼 오랫동안 건강한 삶을 영위하기 위한 필수 요건! 더 나아가 치아가 건강하지 못하면 입속 세균이 신체 곳곳으로 퍼져서 심장, 폐, 췌장 등을 망가뜨리는 것은 물론 치매 발병 가능성도 높아진다는 사실! 간단하지만 중요한 실천, 입속 건강관리에 주목해야 할 때 입니다. 치주질환이란 무엇인가? 치주질환이란 잇몸과 잇몸 뼈 등 치아 주위 조직에 염증이 생기면서 잇몸과 치조골을 파괴하는 질병으로, 흔히 풍치라고도 합니다. 치주질환은 병의 정도에 따라서 크게는 치은염과 치주염으로 나뉘며 치은염은 비교적 가볍고 회..

따라하면 좋은 건강한 식습관 [Tip/건강] - 성관계 횟수와 건강관계 [Tip/생활] - 생리주기로 하는 피임법. 배란일 피임법 [Tip/생활] - 임산부생활습관 [Tip/건강] - 임신중 좋은 음식과 레시피 [Tip/생활] - 생리중 성관계, 과연안전할까? [Tip/생활] - 임신중 성관계, 성관계 갖는방법 만병의 근원은 비만 식습관 개선이 최우선 자신에게 맞는 건강한 체중을 유지하기란 쉬운것이 아니다. 장기적인 관점에서 살이 찌지 않는 식습관과 생활습관을 계획하고 실행하는 것이 비만 예방의 지름길 식습관 개선과 적절한 운동을 병행해야 체중 조절에서 최대 효과를 볼수있다. 그렇다면 어떠한 식습관이 좋은 식습관일까? 채소 섭취도 균형있게 충분한 채쉬 섭취는 체중감량과 만성질환을 예방하는데 효과가 있지만..

생리기간 중 성관계 안전과 잘못된 인식에 대한 진실과 오해 [Tip/건강] - 성관계 횟수와 건강관계 [Tip/생활] - 임신중 성관계, 성관계 갖는방법 [Tip/생활] - 생리중 성관계, 과연안전할까? [Tip/생활] - 생리주기로 하는 피임법. 배란일 피임법 [Tip/생활] - 피임방법, 피임법의종류, 피임법 5가지 생리기간 중 남여의 성관계는 안전할까요? 사실 우리에게 전해지는 성지식 중 잘못 알고 있는 것이 많습니다. 첫째로 생리중에 성관계를 하면 임신을 하지 않는다? 생리중에 성관계를 함으로써 임신확률이 낮아질 수는 있지만 전혀 안되는것이 아닙니다. 이것은 배란주기가 불규칙한 여성들도 있기 때문입니다. 또한 생리기간 중 성관계는 여성의 질점막이 쉽게 손상을 받을 수 있어 염증을 일으킬수 있으며 ..

성관계 횟수와 건강의 관계 [Tip/생활] - 임신중 성관계, 성관계 갖는방법 [Tip/생활] - 생리중 성관계, 과연안전할까? [Tip/생활] - 생리주기로 하는 피임법. 배란일 피임법 [Tip/생활] - 피임방법, 피임법의종류, 피임법 5가지 [Tip/생활] - 임신테스트기 사용방법 대한민국 남자 2천명을 대상으로 한 조사에서 우리나라 남성들은 월 평균 5회의 성관계를 하는 것으로 조사 되었다고 합니다. 연령별로는 30대가 6.2회로 가장 높은 성관계 비율이 나왔고 다음으로 40대가 5.4회, 50대이상이 4.6회 그리고 20대가 4.2회 라는 수치가 나왔습니다. 하지만 20대의 성관계 횟수가 낮게 나온것은 미혼인 경우가 대부분이고 20대 학생 신분이라 상대적으로 성관계를 가질 수 있는 횟수가 적기 ..

푹 패인 여드름 흉터 치료방법 [Tip/건강] - 디톡스다이어트 깔라만시 효능 [Tip/건강] - 숙면을 위한 10가지 지침서 [Tip/건강] - 임신중 좋은 음식과 레시피 [Tip/생활] - 생리주기로 하는 피임법. 배란일 피임법 [Tip/생활] - 생리중 성관계, 과연안전할까? [Tip/생활] - 임신중 성관계, 성관계 갖는방법 [Tip/건강] - 잠잘오게하는방법, 잠잘오는방법 그리고 음식 [Tip/건강] - 입냄새제거,입냄새가나는이유 외모개선과 날씬한 몸매를 위한 다이어트는 가장 많이하는 남여노소의 가장 큰 문제라고 봅니다. 그중에서도 가장 고민하는 것이 바로 피부 문제입니다. 여드름이 심하지 않고 사춘기를 보냈다면 모공이 조금 넓어져있겠지만, 화농성에 심각했던 경우라면 음푹 패인 여드름 때문에 거..

고위험 임산부란 무엇인가? 고위험임산부를 위한 정부의 의료비 지원사업 제도 [Tip/생활] - 신혼부부를 위한 지원정책 제도 [Tip/생활] - 생리중 성관계, 과연안전할까? [Tip/건강] - 임신중 좋은 음식과 레시피 [Tip/생활] - 임산부생활습관 [Tip/생활] - 생리주기로 하는 피임법. 배란일 피임법 [Tip/건강] - 산후조리 기간 [Tip/건강] - 산후회복을 위한 올바른 식단 [Tip/생활] - 임신중 성관계, 성관계 갖는방법 [Tip/건강] - 디톡스다이어트 깔라만시 효능 고위험 임신이란? 고위험 임신이란 임신 또는 기존의 질병으로 인하여 모체나 태아가 심각한 위험에 빠지게 되는 경우가 있는데, 이러한 임신을 고위험 임신이라고 분류합니다. 정부에서 시행하고있는 임신지원 서비스 여기서 ..

숙면을 위한 10가지 지침서 [Tip/건강] - 잠잘오게하는방법, 잠잘오는방법 그리고 음식 [Tip/생활] - 생리중 성관계, 과연안전할까? [Tip/생활] - 피임방법, 피임법의종류, 피임법 5가지 [Tip/생활] - 생리주기로 하는 피임법. 배란일 피임법 요즘 여름철 열대야 때문에 잠을 자기 힘드신 분들 많으시죠? 잠드는것도 중요하지만 정말 우리에게 필요한 숙면 잠을 자도 다 같은 잠이 아니란것 아시나요? 오늘은 숙면을 위한 지침서 숙면을 위해서 10가지 지침이 있습니다. 잠 푹자는 방법 & 숙면하는 방법 1. 잠자리에 드는 시간과 아침에 일어나는 시간을 규칙적으로 해라. 2. 잠자리에는 소음을 없애고 온도와 조명을 안락하게 해라. 3. 낮잠을 피하고, 낮잠을 자더라도 30분이내로 제한해라. 4. 낮..

인삼열매차, 진생베리의 효능에 대해 알아보겠습니다. 요즘 핫한 진생베리!!? 그것은 무엇인고.? [Tip/건강] - 디톡스다이어트 깔라만시 효능 [Tip/건강] - 카카오차 초콜릿차 효능 [Tip/건강] - 뇌전증이란? 뇌전증원인과 전조증상종류 [Tip/건강] - 유형별 건강관리방법,혈액형별 건강관리 진생베리는 인삼의 열매로 만든것입니다. 인삼열매(진생베리) 이하 진생베리로 통일 3년 이상된 인삼에서 맺히는 인삼꽃입니다. 위의 사진에서 보시면~ 꽃처럼 아름답게 생겼지만 저것이 바로 인삼열매인 진생베리입니다. 진생베리는 7월 중순부터 꽃이 피는데 보통 10일정도밖에 볼 수 없다고 합니다. 진생베리의 효능에 대해서는 국내보다는 외국에서 먼저 인정을 받으면서 다시 국내에서도 그 효능에 대해 관심을 갖고 국내 ..