팥의 효능과 팥다이어트 효과

팥의 효능과 팥다이어트 효과

 

 

 

평소에 팥을 자주 즐겨먹지 않는 현대인들에게

 

팥은 아주 중요한 역할을 합니다.

 

팥속에는 우리 몸에 어혈을 제거해 주고 혈압을 낮춰주는 효능이 있습니다.

 

또한 몸에 있는 붓기를 빼주며, 군살을 빼는 효과가 있기 때문에

 

팥을 이용한 디톡스 다이어트 상품도 인기 있습니다.

 

 

 

 

팥은 일반적으로 적두라고 부릅니다.

 

우리가 흔히 부르는 녹두는 초록색으로 된 콩을 말하는거죠.

 

팥은 국내산과 수입산이 있는데 아래 사진을 통해 한번 구별해보세요.

 

수요미식회에서 방송되었던 국산과 수입산 팥을 비교해두었습니다.

 

 

중국산 팥은

 낱알의 크기가 고르다.

 모양이 길쭉한 편이다.

 색이 옅고 윤택이 난다.

흰색 띠가 뚜렷하지 않다.

 

국산팥은

낱알의 크기가 고르지 않다.

낱알의 모양이 둥글다.

붉은 색이 짙고 윤택이 많이 난다.

배꼽 속의 흰색띠가 뚜렷하다.

 

 

팥의 효능

 

첫째,

팥은 향균작용과 혈관이나 간에 지방이 쌓이는 것을 막아주고

팥의 폴리페놀류가 혈중 콜레스트롤 수치를 낮춰 고혈압, 고지혈증 등 혈액관련

증상을 좋아지게 하며 피를 맑게 해줍니다.

 

둘째,

팥에는 해독작용이 있으며 종기나 습진, 가스중독 치료,

어혈을 풀어주고 곪은 상처를 완화시켜 염증을 치료해줍니다.

 

셋째,

팥은 산모의 젖을 유도하는 효능이 있어 젖이 부족한 산모가 먹으면 좋습니다.

 

넷째,

팥을 꾸준히 섭취하면 두피가 모발이 자라기 좋은 상태가 되도록 하여

탈모치료에 효과가 좋습니다.

 

다섯째,

팥에 풍부하게 함유되어 있는 칼륨은 붓기를 주여 하체 부종과 비만,

신장염에 도움을 줍니다.

 

여섯째,

팥에 함유되어 있는 사포닌 성분은 소변을

원활하게 배출하는 이뇨효과가 있습니다.

 

일곱째,

팥에는 비타민B가 풍부하여 각기 병을 예방하고 부족한 비타민을

보완할수 있습니다.

 

마지막,

팥의 해독성분은 신경쇠약과 수면장애, 갈증해소와 몸의

열을 식혀주어 숙취해소에 좋습니다!

(팥에는 우유보다 단백질이 6배, 철분이 117배, 비타민B1 23배)

 

 

 

팥다이어트 효과

 

위에서는 팥의 효능에 대해서 알아보았는데

팥다이어트 효과를 볼까요.

 

우선 기본적으로 다이어트를 하려면 물을 많이 마셔야겠죠.

물을 많이 먹는 이유는 이뇨작용을 활발히 하기 위해서인데

체내에 불필요한 물질이 남아있지 않도록 물을 자주 마심으로써

불필요한 물질을 배출해줍니다.

 

여기서 팥을 함께 섭취하면 이뇨작용을 도와 더 빠르게

배출할수 있도록 해줍니다.

디톡스주스도 이와같은 작용을 합니다.

 

또한 팥에 들어있는 사포닌과 식물성섬유에 의해서

변통작용도 합니다.

그래서 신장염, 방광염, 부종을 다스려 배변을 촉진해 장을 깨끗이 해줍니다.

특히 불용성 섬유소가 변의 부피를 증가 시켜 장운동을 활발하게 하며, 라피노오스나 스타키노즈 등

올리고당도 장에서 발효되면서 유시간을 생성하여 장 운동을 촉진합니다.

 

또한 팥속에 함유된 비타민B1은 피로회복효과와 당질이 근육내에 축적되지 못하게 하면서

당질을 에너지로 변환시키기에 다이어트에 효과가 높습니다.

 

 

마치며..

 

요즘 다이어트하시는 분들 중에 많이 찾는 디톡스주스처럼

팥물다이어트라고 많이들 하시는데

저도 최근에 팥워터라는 제품을 보고 구매해서

마시는 중인데 확실히 화장실 잘갑니다..^^;;

 

집에서 직접 팥을 해먹기 힘드신분들은

인터넷에 판매하는 팥워터라는 제품 추천해봅니다.

가격도 나쁘지 않은것 같아요.

카누처럼 나와서 휴대하면서 가끔 타서 먹기만 하면 끝

맛도 좋습니다.

 

추천링크하나 남겨드립니다.

 

팥다이어트 팥워터[링크]