산후회복을 위한 올바른 식단

 

 

 

 

 

 

 

 

산후회복을 위한 올바른 식단

 

 

전통적인 산후 음식을 꼭 섭취는 so!so!

 

오래전부터 내려오는 산후 조리 식품들이있습니다.

미역, 호박이 대표적이며 잉어나 가물치, 등깨 쑥, 꿀,대추 등이 있습니다.

잘못 알려진 식품들도 적지 않을 뿐더러,

더욱 좋은 보양식이 많이 있기에 어렵게 구해서 먹을 필요는없습니다.

 

출산후에는 칼슘과 단백질은 Yes!

 

식품의 성질에 따라 섭취하기를 권장합니다.

즉, 단백질과 칼슘이 풍부한 식품들을 충분히 먹고, 대신 인스턴트나 카페인 이 들어있는

식품은 피하는것이 좋습니다.

 

 

딱딱한음식, 인스턴트,카페인,알콜류는 No !

 

지나치게 차거나 딱딱한 음식은 삼가해야합니다

이는 소화력을 떨어뜨리고 회복이 안된 치아에 손상을 줍니다.

인스턴트 식품이나 카페인,알콜은 모유 수유시에 아이에게

가기 때문에 특히 주의해야 합니다.

 

 

 

 

 

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